Nutrición en Torrevieja

Dieta Mediterránea

Se enfoca en el consumo de alimentos frescos, naturales e integrales. Se limita el consumo de ultraprocesados. Es conocida por sus beneficios para la salud cardiovascular.

Dieta Baja en FODMAPs

Diseñada para reducir los síntomas gastrointestinales, como los gases, la hinchazón y el dolor abdominal, Se centra en evitar o limitar algunos componentes de la alimentación hasta mejorar la salud digestiva y reintroducirlos más adelante en función de su tolerancia

Dieta Cetogénica o dieta Keto

Dieta alta en grasas, moderada en proteínas y muy baja en carbohidratos. Su objetivo es inducir un estado de cetosis, en el que el cuerpo quema grasa como fuente principal de energía en lugar de carbohidratos. Es muy saciante y se utiliza para la pérdida de peso.

Dieta Hiperproteica

Se centra en un alto consumo de proteínas, con el objetivo de promover la construcción muscular, mejorar el rendimiento deportivo y favorecer la pérdida de peso. Se incluyen fuentes de proteínas magras así como suplementos de proteína.

Dieta de Ayuno Intermitente

Implica ciclos entre períodos de ingesta de alimentos y períodos de ayuno. Hay diferentes métodos, como el 16:8 o el 5:2 que se utilizan en función del paciente. Se utiliza como estrategia para perder peso así como para mejorar la salud digestiva.

Dieta Vegetariana

Excluye el consumo de carne, pescados y mariscos. Se enfoca en frutas, verduras, granos, legumbres, frutos secos y productos lácteos o huevos, dependiendo del tipo de vegetarianismo. Se busca una alimentación más ética, sostenible y saludable.

Dieta Personalizada

Enfoque dietético que se adapta a las necesidades, preferencias y objetivos específicos de cada individuo. Puede tener en cuenta factores como la genética, el nivel de actividad física, los objetivos de salud (pérdida de peso, mantenimiento, aumento de masa muscular), y otras consideraciones personales como intolerancias o alergias alimentarias.

Dieta DASH

Está diseñada para prevenir y tratar la hipertensión. Se enfoca en la reducción del sodio y el aumento de alimentos ricos en potasio, calcio y magnesio. Puede combinarse con otro tipos de dietas o estrategias alimentarias.

Dieta antiinflamatoria

Diseñada para reducir la inflamación crónica en el cuerpo, que se asocia con diversas enfermedades como artritis, enfermedades cardíacas, diabetes y algunos trastornos autoinmunes. Se basa en el consumo de alimentos ricos en nutrientes y antioxidantes, que ayudan a combatir la inflamación.

Taller cocina / Bathcooking

El taller ofrece diversas temáticas, como desayunos y snacks saludables, cenas rápidas y nutritivas, cocina sin gluten, y planificación semanal con batchcooking. Incluye una sesión presencial de 3-4 horas y una sesión de seguimiento por correo o Zoom. Menú semanal personalizado, una lista de compra con ingredientes y recetas detalladas.

Chef personal

Preparación completa de un menú semanal en tu casa, incluyendo snacks y desayunos, con la cocina quedando impecable tras la visita. Se personaliza el menú según preferencias y restricciones, se proporciona lista de la compra, y la opción de hacer la compra por un costo adicional. Se incluyen recetas para experimentar en fines de semana.